居家肩部训练，自己瞎练一年，不如学后练一个月，健身少走很多弯路#肩部训练 #练肩 #居家锻炼 #肩 #健身干货

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在家如何训练手臂，分享一套我自己的家庭版手臂训练计划给大家！#手臂训练 #二头肌训练 #二头弯举 #居家锻炼 #健身干货

2025-07-29 10:40:26

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居家肩部训练，自己瞎练一年，不如学后练一个月，健身少走很多弯路#肩部训练 #练肩 #居家锻炼 #肩 #健身干货

2025-07-24 08:29:52

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手臂训练计划，打造饱满肱二头肌💪自己瞎练一年不如学后练一个月，健身少走弯路#二头肌训练 #居家锻炼 #手臂训练 #二头弯举 #二头肌

2025-09-25 11:06:41

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生活不顺、脾气暴躁时，不防抄抄经。抄经是一场心灵的修行，心静了、福气就来了#手写#手抄经 #静心看世界 #修心养性#

2025-09-29 17:18:51

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#致敬伟人

2025-09-29 17:18:51

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七年级英语单词默写本上下册初一单词默写本英语课本同步单词默写 #七年级英语 #单词默写本 #初中英语学习

2025-09-29 17:18:51

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米黄色的护眼色，滑带顺畅，不起皮，书写顺畅#文具安利 #学习用品

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#古籍古书 #知识分享

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#多吃早餐的好处

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幼儿握笔器 #五指娇正

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这才是孩子爱看的书，《少年智谋天下》教会孩子用谋略思维解决生活中的问题，提高孩子的情商和眼界#强者思维 #育儿

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初中小四门，每天5分钟晨读晚背，用碎片化时间记小四门知识点，省时高效#初中生#小升初#小四门 #家长必读 #家长必读

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教员晚年给蒋介石写了一首诗...... #伟人诗词

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