居家一根弹力带，练出开肩美背紧致翘臀❗️ #居家锻炼 #开肩美背 #蜜桃臀 #弹力带健身 #健身小白必看经验

力非凡弹力带优质男女通用胸部训练拉力带引体向上锻炼绳便携塑形

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女生想把胸部练的饱满好看真的不难！ 方法就是去做力量训练！#居家锻炼 #练胸 #胸部训练 #健身教学分享 #女生必练

2025-07-09 21:24:23

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你千万不要这样练胸，我怕你穿上衣服只会更好看#健身干货 #居家锻炼#胸肌训练 #弹力带

2025-07-12 21:16:41

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一根弹力带强化手臂与上肢力量，提升引体向上成绩 #体育中考 #上肢力量训练

2025-08-01 17:50:00

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2025-07-16 12:46:00

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2025-07-06 11:25:14

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